Jojo-Jajaja es el mantra que se utiliza en Yoga de la Risa

¿Cuándo fue la última vez que te reíste hasta que te dolió la panza?

Sabias que …

• Los niños se rien alrededor de 400 veces en un día, mientras que los adultos sólo 15 (en un buen día)
• La risa es la mejor medicina y está al alcance de todo mundo
• La causa principal de todas las enfermedades es el estrés
• Por lo general sólo ocupamos un tercio de la capacidad de los pulmones, pero cuando reimos usamos hasta ¾ partes
• Hay mas de 5,000 clubes de Yoga de la Risa en todo el mundo.

Yoga de la Risa es una invención del Dr. Madan Kataria, un médico de Bombay, India, y su esposa Madhuri, una instructora de yoga. En 1995, Dr. Kataria estaba siguiendo una línea de investigación titulada: La Risa: La Mejor Medicina, y se dedicó a experimentar por sí solo los beneficios de una enfocada y prolongada práctica de risa. Así, Dr. Kataria convenció a un puñado de personas en un parque de Bombay (que acudían regularmente a caminar ahí) para participar en una práctica de risa.

Después de dos semanas de usar bromas y chistes como razón para reír, los participantes se cansaron de escuchar las mismas historias (además de que algunas bromas eran ofensivas o simplemente no eran graciosas). Así, Dr. Kataria tuvo la ocurrencia de encontrar maneras de reír sin recurrir a las bromas o al humor.

Beneficios

• Alivia el estrés (reduce la adrenalina y el cortisol, y dilata conductos sanguíneos)
• Reduce la ansiedad, el miedo y la depresión
• Fortalece el sistema inmunológico (incrementa la cantidad de linfocitos, mueve la linfa e incrementa las células anti-cancerígenas)
• Mejora los sistemas respiratorio y circulatorio (capacidad pulmonar, rápida recuperación cardiaca)
• Alivia el dolor (produce endorfinas y genera la química del cuerpo felíz)
• Activa los sistemas digestivo y de eliminación
• Alienta la relajación (después de reír), la presión arterial se balancea
• Acrecienta la autoconfianza, promueve la compasión e intensifica la creatividad